的一种,也是夫妻间入鼎双修的基础。
第一步是筑基。
首先要学会腹式呼吸,也就是吸气时缩肚子,呼气时鼓肚子。
其次是锻炼定力,一般就是意守丹田,每次要保持半个小时左右。
第三是练习肺活量,就是憋气练习。
每次憋气的时候,在心里数一到五十,以后以后循序渐进。
第二步就是炼药化精。
最好是盘坐,也可以坐在沙发甚至是老板椅上,以全身放松的姿势,双手放在腹前,象练气功一样,用腹式呼吸的方式呼吸。
想象以唾液和体内精华为药,再想象有一团火将积聚在丹田里的药慢慢的烧热。
第三步就是采药炼精化炁。
想象药烧热后,化成一股仙气,从丹田升起,沿小周天的轨迹吸到头顶,之后再回到丹田,每次反复运行。
等这种运行养成习惯,并且能够感到自己的体内,需要异性之气进行调合,也就是阴阳中和之时,就可以入鼎双修。
所谓的入定双修,那就是夫妻生活了。
夫妻把对方的身体当成鼎炉。
丈夫首先把妻子的至阴之气吸入自己的体内,沿着小周天的轨道运行之后,再排入到妻子的体内。
妻子则用丈夫排出来的物质,沿小周天的轨迹在自己体内运行,周而复始。
如果达到一定的境界,甚至可以不吃不喝,不停地过着夫妻生活,可以坚持七七四十九天。
也就是说,以范建明现在的能力,他可以和任何一个女人,持续不断地做那种事,七七四十九天也不在话下,问题是哪个女人受得了?
所以他现在跟一般的女人干那种事,充其量弄一两个小时,看到对方实在是不行了,他就立马拉倒。
现在他把小周天内丹术交给了李倩倩。
范建明只清楚,如果李倩倩学会了内丹术,绝对可以通过与自己的入鼎双修得到好处,至少是可以延长夫妻生活的时间。
至于能不能治好她的病,范建明一点把握都没有。
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